Week 0–1: voorbereiding vóór je start
- Maak een realistische planning (geen volle agenda dag 1)
- Bespreek verwachtingen met je leidinggevende
- Regel praktische basics: opvang, kolven, reistijd
Week 1–2: rustig opstarten
- Start met focuswerk, minder meetings
- Plan vaste kolftijden (als dat speelt)
- Kies 1–2 prioriteiten, niet 10
Week 3–4: ritme bouwen
- Evalueer energie: wat kost veel, wat geeft energie?
- Maak afspraken over bereikbaarheid
- Zet grenzen op 'spoed' vs 'kan morgen'
Week 5–6: optimaliseren
- Heronderhandel workload als het structureel te veel is
- Plan 1 herstelmoment per dag (echt in je agenda)
- Check: slaap, voeding, steunnetwerk
Gespreksagenda met HR/leidinggevende
- Aantal uren en opbouw
- Flexibiliteit (thuiswerken, starttijden)
- Meetingdruk
- Kolffaciliteiten en privacy
- Evaluatiemomenten (na 2 en 6 weken)
Wil je niet alleen “terug”, maar sterk en duurzaam terugkeren? Bekijk mijn nazorg/return-to-work begeleiding.